Guía para cuidar tus hormonas en casa aquí

Si vemos a nuestra casa como nuestro nido, el lugar en que descansamos y nuestro cuerpo se repara y se recarga de energía, es muy importante tomar medidas para  cuidarte mientras estás en tu lugar más sagrado.

• Mejora la calidad de tu sueño:

Revisa la higiene de tu colchón, es importante que esté limpio de ácaros, te recomendamos limpiarlo cada 3 meses.  No tengas televisor en la habitación, evita cargar el celular en la mesa de noche y no veas el celular a primera hora en la mañana.

• Cuida  tu melatonina:

Ojalá las luces de tu casa sean cálidas, trata de no utilizar pantallas después de las 6 pm, mira el amanecer y el atardecer, pon tus pies descalzos en la tierra.

• Revisa el estado de tus implementos de cocina:

Que la madera no tenga moho, que el antiadherente no este pelado, y que las cosas de plástico no estén desgastadas. Ojalá no tengas NADA de aluminio, porque es altamente tóxico, opta por el vidrio y el acero inoxidable.

• Filtra el agua que tomas:

Las aguas de los acueductos tienen colonias de bacterias, además el flúor y el cloro que utilizan para tratarlas pueden ser perjudiciales para tu salud.

• Revisa los productos de aseo:

Los limpiadores y detergentes, no solo le hacen daño al agua, sino también a tu salud. Tienen colorantes y pinturas que literalmente se quedan en tu cuerpo. Las alternativas naturales como las mezclas con vinagre y aceites esenciales, o con  bicarbonato, son excelentes para limpiar sin afectar tu salud. Te dejamos un video con recetas de limpiadores naturales https://www.youtube.com/watch?v=afTWNe1GGbk

• Cuidado personal natural:

La calidad de los ingredientes que te pones en la piel es muy importante, porque tu cuerpo absorbe todo. Elige productos libres de parabenos, petrolatos y aceites minerales, ojalá con formulaciones naturales