¿Qué hacer en caso de hambre extrema?

Es probable que sientas ansiedad, pero lo ideal es que NO comas nada entre comidas, pues esa energía que gastas en digestión es energía que necesitas para reparar órganos y tejidos.

Además, necesitamos que tu INSULINA (hormona importante en el metabolismo) esté estable y regulada para tener mejores resultados.

Te enviamos algunos alimentos que puedes consumir en caso de HAMBRE EXTREMA.

• Lo primero que debes hacer es tomar agua, muchas veces no tenemos hambre si no deshidratación. 
• Chontaduro sin miel, ¿cuántos? 1 o 2 
• 1 Porción de aguacate (del tamaño de un hass) con sal marina.
• Nueces, lo que te quepan en la mano. Almendras, Pecanas, del Nogal, del Brasil, Marañones, Macadamias (ojalá crudas, sin sal y remojadas) No pistacho ni mani.
• Mantequilla de nueces, 2  cucharadas 
• Semillas de girasol, ajonjolí, calabaza, las que te quepan en la mano.
• Palitos de apio y zanahoria con Tahine de garbanzos 
• Pudin de Chía 1 o 2 porciones al dia 
• Coco, 1 porción 
• Matcha latte con leches vegetales, 1 porción 
• Aromáticas, lo que necesites 
• Arepas de quinua, 1 o media porción 
• Proteína que no sean ni de soya ni de lácteos, 1 porción 
• Te chai (sin té negro) el que necesites 
• Leches vegetales ojalá hechas en casa, 1 vaso 
• Quesos veganos (1 o 2 tajadas)

Si tienes muchas ganas de dulce:

• Puedes poner auyama o batata al horno, con una pizca de canela y nueces trituradas.
• Prepara un pudín de chía con una cucharada de mantequilla de nueces y unas gotas de estevia.
• Haz una tarta de papel de arroz:  humedeces el papel de arroz con agua tibia y lo rellenas con manzana picada, nueces picadas y canela en polvo, lo pones al horno o lo sofríes.
• Cacao al 100% con leche vegetal y unas gotas de monk fruit o stevia.