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¿Qué puedo tomar en el día?
Durante este proceso la hidratación es clave ¿Por qué? Porque por medio de la orina se eliminan desechos y se facilitan los procesos metabólicos. No solo el agua hidrata, también puedes usar electrolitos o preparar un suero casero con agua, el zumo de un limón y una pizca de sal marina.
Lo ideal es que vayas al baño a orinar cada hora y que tu orina sea de color amarillo muy claro, casi transparente.
Descubre aquí tus requerimientos de agua al día
¿Cómo hidratarte?
- INFUSIONES:
Para la digestión
Cardamomo+cilantro+menta+jengibre
Hinojo+cardamomo+jengibre
Para la ansiedad:
Pasiflora+ valeriana+Manzanilla
Manzanilla+limonaria+lavanda
Para apoyar el hígado:
Té verde+ limón
Diente de león+jengibre+pimienta+canela+clavo
Para aumentar la energía
Guayusa+hierva buena+moringa
Pronto alivio+cidron+rosas
- TÉS
De todos: menos negro
- AGUA
Sola
Con limón
Soda o agua con gas (pero no como única fuente de hidratación)
- Aguas saborizadas:
Rodajas de pepino+ limón
Jengibre+ limón
Flor de jamaica+canela
¿Qué debo tomar con las comidas?
- Un poco de agua o aromática de manzanilla.
- Toma solo lo necesario para mojar tus labios, así evitarás barrer los jugos gástricos y las enzimas necesarias para la digestión.
- Si sientes sed puedes tomar agua 20 minutos después de comer.
¿Qué no debes tomar?
- Gaseosas
- Jugos de fruta
- Bebidas energizantes
- Tés que sepan dulce (así digan sin azúcar)
- Aguas saborizadas comerciales