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Guía para sobrevivir al fin de semana en Détox 1
1. Infórmate:
La información siempre te dará poder, te recomendamos ver los siguientes documentales, pueden servirte de apoyo para el proceso que estás haciendo, esperamos que te sirvan de inspiración y te ayuden a encontrarle sentido a tu esfuerzo.
Algunos están en YouTube y otros en Netflix, aquí te compartimos algunos links:
2. Busca apoyoCuéntale a tus amigos que estás viviendo el proceso, háblales del cambio que quieres hacer, esto se trata de tu salud, con eso te comprometes, recibes ánimos y reduces la presión social
3. Leé el propósito por el cual iniciaste y conéctate con la sensación de que ya lo lograste.
4. Lávate los dientes
Esta estrategia es muy útil cuando tienes ansiedad por comer, porque distrae la mente y la sensación de frescura en la boca te quita las ganas de picar.
5. Recuerda que la hidratación es clave, apóyate en las bebidas recomendadas
6. Mastica hojitas de menta, hierbabuena, o coca
Ayudan a reducir la ansiedad, mejoran la digestión y producen una sensación placentera en la boca, el mambe también es una buena opción.
7. Ten a la mano alimentos permitidos
Así, aunque sientas ansiedad o hambre vas a mantenerte enfocado, trata de no tener a la mano alimentos que te den tentación y te dañen el proceso.